I høst begynte jeg å lese om okklusjon/
kaatsu trening. Og fant ut at det kunne være interessant for en
buldrer å teste ut. Prinsippet går ut på å begrense blodtilførselen og deretter trene med lav belastning. Man oppnår med dette tretthet på et tidligere tidspunkt, og man har registrert at flere muskelfibre aktiveres som ved tung tradisjonell styrketrening. I tillegg skjer det en opphopning av metabolitter som kan føre til en frigjøring av veksthormoner. På denne måten kan man med lav treningsmotstand oppnå en økning i muskelstyrke og volum som ved tradisjonell styrketrening. Et annen interessant faktum er at man ikke trenger lang restitusjon som når man kjører med tung mekanisk belastning, og i enkelte studier har de nådd fantastisk fremgang med to økter på samme muskelgruppe daglig. I mitt prosjekt har ikke jeg som mål å forske på om kaatsu fungerer, men rett og slett se om jeg kan bli sterkere i klypa og ha det gøy. Jeg har ikke kjørt et strengt treningsregime, men bare trent med okklusjon som supplement i tillegg til annen trening og buldring. Mer info og presentasjon av data kommer neste gang.. Hang ten!
